大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本亞洲超人氣有氧天王，潘老師來了！舞動有氧急速瘦身操，打造完美曲線79招！（附30分鐘Funky Dance課程DVD），看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



千呼萬喚始出來！眾所囑目，全亞洲最受期待No.1，

潘老師的健身書終於誕生了！

不管是學舞蹈、消脂肪、練線條，一應俱全，

先做有氧運動再塑身，從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧！


女生最想要的纖手臂、蜜大腿、馬甲線與蜜桃臀；男生最想練出的臂肌、人魚線&讓女生覺得最有安全感的胸肌全圖解！

用一個字來形容自己，80%的人都說自己「胖」。但大部分的人也都會說沒有時間運動，所以這是一本不管有沒有運動的人都受益無窮的健身書。

本書中，潘老師將告訴大家何謂正確的體適能觀念，因為運動不能操之過急，漸進式才是最好的方式。

檢視你自己最在意的地方在哪裡？根據統計，女生最在意的地方就是手臂、大腿、臀部、腰，男生最在意的就是胸肌、二頭、三角、腹肌，這些煩惱到底該怎麼解決呢？潘老師教你，先做有氧運動再塑身，讓你想瘦哪兒就瘦哪兒，從此就可以和惱人的贅肉說bye-bye囉！

還有還有，最棒的是，潘老師要教你如何隨時隨地做運動，不管在辦公室、做家事，或利用電視廣告時間。所以別再找藉口了！即使不用上健身房，你也一樣可以做運動！

本書特色

?最專業的示範：打造完美曲線79招，每個動作都是由潘若迪老師親自測試驗證，以專業的角度，設計符合大眾的運動極限。

?最詳細的圖解：由潘若迪老師親自示範，每個動作都有完整圖解，並標示每種運動針對的每一個部位，讓讀者針對自己想要雕塑的部位進行訓練。

?最超值的光碟：萬千名粉絲N次向潘若迪老師反應：「老師，能不能來我們這裡開課？」所有的心聲，潘老師與出版社都聽到了！隨書附贈的DVD，內容就是超精華的超值課程，讓讀者在家，也猶如老師站在你眼前幫你上課一般，只要按下Play，就可以隨時隨地馬上動起來。

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熱門推薦！

2016年08月09日 21:17

記者黃子瑋／台北報導

七夕情人節黃子佼依舊工作滿檔，9日先是出席入口網站TV開台記者會，隨後又趕場主持電影首映，他說，這幾天沒時間訂餐廳，晚點跟女友就找一間小吃店吃飯，相處平淡卻很幸福，但他偶爾會做一些浪漫的事，營造情趣，他說：「只要有心，天天就是情人節。」

▲黃子佼對孟耿如做過最浪漫的事。（圖／取自黃子佼、孟耿如粉絲團）

黃子佼與孟耿如交往2年多，感情穩定，去年女方曾到日本拍電影，一待就是3個月，有次他趁女友拍戲，瞞著她飛去探班，「我打給她，要她去原宿一間百貨公司幫我買東西，她問我要買什麼，我說我也不知道，說著說著，我就出現在她面前了。」黃說：「好玩嘛，彼此偶而還是需要一些這種火花。」想不到他很懂製造浪漫。

▲黃子佼與Melody出席入口網站TV開播活動。（圖／Yahoo奇摩提供）



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