【博客來新書優惠出清-流行】46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離這本書期待以久終於上架囉！

像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛

尤其像是這一本46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離

許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推

這本書倒是可以體會出一些生活的哲理

其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒

其實這樣就非常的足夠囉～

非常推薦46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離給大家

希望幫助大家學得更多新知喔！

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這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書！

真實年齡46歲，體態年齡24歲，

透過運動封存20+年青春，你做不做？



中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你，別再遮遮掩掩了！

別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信，

跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離，

擺脫肥胖、甩開負能量，重建快樂微笑線！



打破迷思／年齡不是距離

你知道嗎？女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積，普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應，讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期，並扭轉台灣女性既定形象，讓你不用醫美、不用吃藥，健健康康回到24歲輕盈體態。

觀念重建／體脂才是問題

別再陷入體重迷思，體脂才是妳要留意的重點，因為脂肪體積大、重量輕，積在體內就像棉花糖一樣，讓妳的身形膨脹又鬆軟，只有減少脂肪才能真正剷除肥肉，擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美，60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂，改變看的見。

突破困境／運動讓你沒時間憂鬱

心情沮喪嗎？對自己失去信心了嗎？瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心，來運動吧！讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你，擺脫自怨自艾、自暴自棄，找回美麗活力，重拾身心微笑線！

阻力讓你更勇敢，汗水讓你更堅強，運動的女人不但性感，同時充滿力量！

被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了，生命是永不止息的挑戰，運動是你最強的自我訓練，讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境，迎接新人生，本書不僅要教你練出魔鬼身材，更要讓你擁有滿滿正能量，變身更美好的自己。

LINDA老師透過運動走出憂鬱症，不僅找回健康的身心，更找回24歲的美好體態！她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人，現在她決定用她的所見所聞與所學，讓女人活得更美麗、更自信、更健康！

本書特色

獨創小球健美操，一塊瑜珈墊、一顆小球，讓你躺著練出少女般的體態！

腹、腰、腿、臀加強塑身操，終極60招，招招見效，讓你拍照不用橋角度！

打破健身迷思、掌握飲食原則，餐餐美味不挨餓，讓你輕輕鬆鬆全身瘦！

學員們好康道相報，姊姊拉妹妹、嫂嫂拉小姑，紛紛挺腹肌讚聲！

Queenni（46歲）

很感激LINDA老師這一路上不斷的鼓勵與教導，Linda老師她創造了一個全新的我，謝謝Linda老師！

Anita（31歲）

運動三個月後，我的體重降了九公斤，而體脂降了18%，謝謝LINDA老師讓我愛上運動、找回自信！

Angel

現在運動已成為我的興趣，我的人生變彩色了，不再為減肥而苦惱。LINDA老師是我彩色人生的最大功臣，謝謝老師！

Winnie（42歲）

現在沒有人相信我已經42歲了！透過肌耐力運動讓我整個人變年輕，我會持續跟著LINDA老師，一直健康美麗瘦下去！

媺涵（43歲）

LINDA是我美麗的馬甲教練，46歲的她臉上跟身上皆充滿了成熟女人自信的美！有些事我們無法去改變，但我們的心操控在自我，任何時候任何處境皆可活出瀟灑快樂的生活，跟著LINDA老師健康運動，健康享瘦！

Shieling（45歲）

LINDA老師帶給我們的健身課程的好處，真的無法一一細數，而經由我的親身經歷，老師的健身課程的CP值，確實比其它運動高上許多。

名人推薦

女王（知名暢銷作家）

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各界名人挺身推薦（依姓名筆劃序）

須知：





底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！

2016年11月08日 09:07



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記者李玟儀／綜合報導

大陸女星楊冪長相甜美、身材姣好，近年靠著出色的演技擔綱多部電視劇、電影的女主角，事業相當忙碌，即使在2014年與劉愷威結婚，並生下女兒「小糯米」後，依舊經常埋首於工作之中，夫妻倆因此屢傳婚變，她近期參與實境節目《真正男子漢》，受訪時難得提起與丈夫的相處模式，依舊維持一貫低調的風格。

▲楊冪1年傳出多次婚變，從八卦爆料到金融圈人士爆料都有，謠言從沒停過。（圖／翻攝自微博）

據《騰訊娛樂》報導，楊冪自從參加實境節目以來，每周節目播出都會登上熱搜排行榜，第一周是素顏，第二周是吃西瓜，第三周則是女兒小糯米的聲音，不只這些與節目內容相關的話題受到廣大討論，網友更關心的還有她與劉愷威的婚姻關係，婚變謠言從2人結婚以來就沒斷過。

事實上，楊冪與劉愷威相差12歲，粉絲都知道她暱稱對方為「叔叔」，近期受訪時，平時低調不愛曬恩愛的她，難得提起與老公的相處模式，對方知道《真正男子漢》的訓練很辛苦，會貼心鼓勵「你加油呀」，雖然是再平常不過的問候，但可以看出先生還是很關心她的一舉一動，只是和一般戀人不一樣的是，夫妻倆「一直用比較自黑的方式交流」。

▲楊冪聽到女兒說「I love you」，當場眼眶含淚。（圖／取自真正男子漢微博）

另外，之前在節目中楊冪和女兒通電話，對方一聲「I love you媽咪」融化了不少人，她坦言為了工作有時候出門時間久了，女兒就會變得「不OK了」，母女倆再見面時，小糯米會問「是媽媽嗎」，她為了多陪陪女兒，只要一有空閒時間就是回香港陪家人，雖然外界總認為她只愛工作不愛家庭，但她認為「大家看到我出現的時候，大多是工作狀態，但你們看不到我的時候，其實我都是待在家」，而因為繁忙的行程讓她每個舉動都被攤在陽光下，和女兒相處的悠閒時光顯得特別珍貴，「這樣的事情我不想每一次都給大家分享」。

▲▼劉愷威先前曾低調探班，楊冪在他面前馬上變小女孩，兩人互動超甜蜜。（圖／翻攝自樂視網）

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熱點新聞搶先報

2016年11月08日 09:07



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記者李玟儀／綜合報導

大陸女星楊冪長相甜美、身材姣好，近年靠著出色的演技擔綱多部電視劇、電影的女主角，事業相當忙碌，即使在2014年與劉愷威結婚，並生下女兒「小糯米」後，依舊經常埋首於工作之中，夫妻倆因此屢傳婚變，她近期參與實境節目《真正男子漢》，受訪時難得提起與丈夫的相處模式，依舊維持一貫低調的風格。

▲楊冪1年傳出多次婚變，從八卦爆料到金融圈人士爆料都有，謠言從沒停過。（圖／翻攝自微博）

據《騰訊娛樂》報導，楊冪自從參加實境節目以來，每周節目播出都會登上熱搜排行榜，第一周是素顏，第二周是吃西瓜，第三周則是女兒小糯米的聲音，不只這些與節目內容相關的話題受到廣大討論，網友更關心的還有她與劉愷威的婚姻關係，婚變謠言從2人結婚以來就沒斷過。

事實上，楊冪與劉愷威相差12歲，粉絲都知道她暱稱對方為「叔叔」，近期受訪時，平時低調不愛曬恩愛的她，難得提起與老公的相處模式，對方知道《真正男子漢》的訓練很辛苦，會貼心鼓勵「你加油呀」，雖然是再平常不過的問候，但可以看出先生還是很關心她的一舉一動，只是和一般戀人不一樣的是，夫妻倆「一直用比較自黑的方式交流」。

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另外，之前在節目中楊冪和女兒通電話，對方一聲「I love you媽咪」融化了不少人，她坦言為了工作有時候出門時間久了，女兒就會變得「不OK了」，母女倆再見面時，小糯米會問「是媽媽嗎」，她為了多陪陪女兒，只要一有空閒時間就是回香港陪家人，雖然外界總認為她只愛工作不愛家庭，但她認為「大家看到我出現的時候，大多是工作狀態，但你們看不到我的時候，其實我都是待在家」，而因為繁忙的行程讓她每個舉動都被攤在陽光下，和女兒相處的悠閒時光顯得特別珍貴，「這樣的事情我不想每一次都給大家分享」。

▲▼劉愷威先前曾低調探班，楊冪在他面前馬上變小女孩，兩人互動超甜蜜。（圖／翻攝自樂視網）

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46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離 書評報告

46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離 書籍大綱

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46歲的肌勵奇蹟：減齡回到24歲，減腰至少3吋，減去人生負能量 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹，微笑享受斷捨離 評比推薦報告心得

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