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〈序言：什麼是企業真正「想要的人才」？與八千名企業老闆及高階主管面談後歸納出共通點〉

Chapter 1：現代人得要工作到七十歲！要下決定就趁現在！～揭露「轉職」真實面～
‧【現實】現代人必須工作到七十歲
‧【人生規劃】將人生劃分成「三學期制」
‧【定論】「三十五歲是轉職的年限」，真的嗎？
‧【資料】絕大多數人都對老後生活感到不安
‧【選擇】留下？跳槽？獨立？
‧【計畫】立志當上領導者，職涯變穩定
‧【創造未來】讓人生最後一次的轉職大獲成功

Chapter 2：經營三十歲以後的「理想職涯」～具有成就感、高年薪、理想環境的未來規劃～
‧【職涯規劃】三十歲時多努力，前途更光明！
‧【前進方式】三十歲後如何創造理想職涯？
‧【提出問題】續留公司也是一個選項
‧【危機管理】「年輕人」、「便宜的人」會來搶你的飯碗！
‧【出道】成功者皆於三十歲後迎接大轉機
‧【優先順位】比平衡工作與生活更重要的事
‧【必備條件】發揮優點？或是改善缺點？
‧【願景】具體描繪職涯藍圖！
‧【戰略】比起「職銜」，更該確立「個人品牌」

Chapter 3：聰明戰勝「年輕又便宜的人才」～在轉職市場過關斬將的方程式～
‧【重點】明確知道「WHAT」的人贏定了！
‧【對策】別變成一個不斷換工作的人
‧【獵才】想當上老闆的人須具備的三件事
‧【重新看待】三十歲後，不容許因「重視企業品牌」而跳槽
‧【收入】年薪八百萬日圓、一千五百萬日圓、三千萬日圓大關
‧【企業想知道】沉潛培養能量的人，轉職才會成功
‧【時機】何謂理想的轉職時機？
‧【薪水】企業需要能夠「收益思考」的人
‧【轉換跑道】「從下游到上游」的方法
‧【職涯模式】轉職的成功方程式
‧【三十歲後的主題】將職涯極大化的動能

Chapter 4：成功掌握三十歲後的最後轉職機會～最有效的「求職方法」、「履歷表寫法」、「面試技巧」～
‧犯下這些錯誤會讓你求職落空！
‧上人力銀行網站找工作？求助人力仲介？自己找？
‧調查該公司的「價值基準」與「行動基準」
‧人事主管最不喜歡的事情
‧與企業老闆面試時的三大重點
‧履歷表別超過兩頁？沒這種事！
‧以「現在→過去」的順序列出職歷
‧少用形容詞，用事實、數字、邏輯來呈現
‧即便換過很多工作也別氣餒！
‧面試時須注意的說話方式
‧先講結論
‧不說客套話，拉近與對方的距離
‧讓人覺得「何必來面試」的人
‧「有好機會就想跳槽的人」為何有負面評價？
‧外表顯老的人不容易轉職成功
‧面試一定要傳達的兩件事
‧對方問「還有沒有什麼問題」時，你應該發問
‧拿家人當擋箭牌，令人敬而遠之
‧要有自己的觀點
‧能靠轉職「提高年薪」的人

Chapter 5：吸引伯樂的自我宣傳技巧～「自我品牌」的推銷術～
‧二大條件讓你成為搶手人才
‧「物超所值」、「品質保證」的人才大受歡迎
‧提升「被知道的能力」，機會才會上門
‧錄取的關鍵在於「速配感」
‧運用「彩色浴效果」找出自我宣傳的武器！
‧創造「意料中的巧合」
‧獵人頭公司也會參考社群網站
‧向名人學習自然的「推銷方式」
‧使命能夠吸引「人」、「資訊」、「緣分」到來

Chapter 6：立志成為領導者，職涯更穩定！～消除對於未來的不安，你必須具備的力量～
‧喜愛閱讀者能步上理想的職涯
‧樂在遊戲當中的人表現出色
‧持續經營職涯的人不會選擇「環保駕駛」
‧三十歲後的失敗，對公司乃小事一樁
‧優秀主管具有高超的「經驗力」、「直覺力」、「分析力」
‧有成長潛力者會磨練提問的能力
‧用心經營職涯的人會靠近那些幸運的人
‧發揮領導力的順序
‧先「情感」、後「邏輯」的法則
‧搶手的人才都具有「金錢知識」
‧獲得穩健職涯的經營者五大能力
‧建立無利害瓜葛的人際網絡
‧持續工作、不斷自我投資的人，將來無虞！

特別附錄：先知先贏！揭露職涯真實面
‧當上顧問就好？
‧「通才」與「專才」哪個好？
‧一生該站在頂點一次？
‧考取證照對轉職有利嗎？

〈後記〉